Версия для слабовидящих
Для родителей приемный день
  • Понедельник 08:00 - 12:00
  • Среда 15:00 - 18:30

+7 831 297-61-02
mdou.nn.114@yandex.ru

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад № 114 «Подсолнушек»

603138, город Нижний Новгород, улица Политбойцов, дом 17
8 (831) 297-61-02
Пн - Пт с 6.00 до 18.00

Бродит сон у окон

Сон – одна из важнейших функций организма. Это не просто отдых, но особое состояние, когда организм даёт разрядку подсознанию в виде сновидений. Длительность сна с возрастом постепенно сокращается:

  • от рождения до 6-ти месяцев – 15 – 20 часов;
  • от 1-го года до 2-х лет – 14 – 16 часов;
  • от 2-х до 3-х лет – 12 – 14 часов;
  • от 3-х до 7-ми лет – до 10 часов.

Однако режим сна индивидуален. В среднем временная норма засыпания 30 минут. Нарушения сна могут быть вызваны:

  • переедание перед сном или недостаточное насыщение, кишечные колики, боли в животе, заболевание желудка;
  • психогенные причины: страх расставания с мамой, стресс адаптации к детскому саду, ссора родителей;
  • тяжёлые впечатления от телефильмов, книг;
  • недоброжелательное отношение к ребёнку со стороны взрослых.

Для обеспечения спокойного сна Вашего малыша, постарайтесь соблюдать следующие правила:

  • укладывайте спать ребёнка в одно и то же время. Это поможет сформировать рефлекс засыпания;
  • за два часа до сна – никакой волнующей информации, и не повышайте голос;
  • ужин ребёнка – не позднее, чем за 1 час до сна;
  • прогулка перед сном улучшает кислотный баланс организма и повышает качество сна;
  • тёплый душ или ножная ванна (37°С, 8-10 минут) полезны перед сном;

постель не должна быть слишком мягкой, перегревающей.

Ось лежачей головы должна быть продолжением оси тела, чтобы голова не сгибалась в области шеи. 
При нарушении сна обратитесь за консультацией к врачу.

Наверх